Pot izven cone udobja

Morda ste dobili novo delo, ki vas čaka v tuji državi. Ali pa ste pravkar končali svoj študij in želite poskusiti srečo v tujini. Sledite svojemu partnerju, ki dela na drugi strani zemeljske oble. Želite pridobiti izkušnje z življenjem še kje drugje. Odločili ste se, da se dokončno odselite iz poznanega kraja in države.

Morda vam bodo ljudje zavidali in si mislili, da je to preprosto izvesti, ali pa vas bodo označili za pogumne in priznali, da oni tega ne bi zmogli. Eno si je predstavljati življenje zunaj meja poznanega, nekaj popolnoma drugega pa je to zares storiti. Se ne bi strinjali?

V resnici vam je ta korak obrnil življenje na glavo in nikoli več ne boste isti. Lahko vam povem iz osebne izkušnje.

Življenje v tujini me je izoblikovalo: spodbudilo me je k vpogledu vame, v moj način delovanja in spoznala sem prepričanja, ki so se izkazala kot ovira za mojo samozavest in odpornost na stres. Če sem želela ponovno vzpostaviti svoje čustveno-mentalno ravnovesje in biti kos izzivom, sem morala premagati svoje šibke točke ter poiskati in utrditi svoje notranje vire. Te izkušnje so mi pomagale, da sem se spoznala, okrepila in tako našla mir sredi kaosa, neznanega in pomanjkanja varnosti. Prepričana sem, da moč človeškega duha leži v sposobnosti ponovnega vzpostavljanja notranjega ravnovesja ne glede na okoliščine.

Ne glede na to kako težke so naše izkušnje v tujini, pomaga, če se znamo v sedanjosti umiriti, prizemljiti in ublažiti svoje strahove, stres in anksioznost z dejavnosti, ki pomirjajo naš duh in ustvarjajo pogoje za dobro počutje. Ko živimo v tujini je skrb za lasten um in telo nujna, saj bomo tam izkusili mnogo več izzivov, kot bi jih doma.

 

Prilagodite se na okolje a ohranite svojo identiteto in vrednote

Vaše življenje se bo spremenilo in če ste na to mentalno pripravljeni, vam bo to pomagalo pri vašem prilagajanju in ublažilo vaš odpor. Četudi si mislite, da ste že pripravljeni in se veselite začetka te dogodivščine, bodo vseeno obstajali delčki vas, ki se bodo spraševali, dvomili, primerjali in upirali. Nove izkušnje boste težko umestili v poznane kategorije o tem kako deluje svet in ljudje, saj temeljijo na omejenih izkušnjah v domači državi. Trik za uspešno integracijo in prilagoditev je da ste odprti in fleksibilni in sprejmete da stvari drugje delujejo drugače. Ne morete spremeniti stvari in dogajanja v tem novem okolju, torej je edina možnost, da se nanje prilagodite.

Kljub temu pa prilagajanje ne pomeni, da boste sprejeli vse in vsakogar. Imate pravico, da ostanete to kar ste in ohranite svoje ideje in vrednote. Ni vam treba izgubiti lastne identitete in individualnosti zato ker živite v tujini in kjer so socialne in kulturne norme drugačne. Morda se boste morali prilagoditi določenim pravilom in se navaditi na družbeno drugačno sprejemljivo vedenje, kar bo olajšalo vašo prilagoditev in integracijo, kljub temu pa vam ni treba sklepati kompromisov okoli vsega.

Ene vidike kulture je lažje spoznati in sprejeti kot druge, odvisno od osebe, države ter drugih socioekonomskih okoliščin. Poglobila se bom v dva družbena in ekonomska vidika za katera verjamem, da imata precejšen vpliv na naše blagostanje.

« Ne glede na to kako težke so naše izkušnje v tujini, pomaga, če se znamo v sedanjosti umiriti, prizemljiti in ublažiti svoje strahove, stres in anksioznost z dejavnosti, ki pomirjajo naš duh in ustvarjajo pogoje za dobro počutje. Ko živimo v tujini je skrb za lasten um in telo nujna, saj bomo tam izkusili mnogo več izzivov, kot bi jih doma. «

 

Dajte si čas, da začutite in opazujete odnose z drugimi

Vsaka kultura ima specifična družbena vedenja, norme, pričakovanja in običaje – razlike so v tem kako se ljudje sporazumevajo, o čem razpravljajo in kako odprti so drug do drugega. Vendarle lahko povsod najdeš podobno misleče posameznike s katerimi se ujameš. Študije dokazujejo, da obstaja več razlik med posamezniki na splošno kot med različnimi etičnimi skupinami ali kulturami.

Svetujem vam, da ostante zvesti svojim načelom in poslušate svoja čustva kamorkoli boste šli. Druženje z nekom iz druge kulture ne pomeni, da morate biti bolj strpni in dovoliti drugim, da prečkajo meje in z vami ravnajo na načine, ki jih ne bi nikoli sprejeli v vaši lastni državi. Morda se boste počutili zapostavljene in same kar pogosto pride v paketu z življenjem v tujini. Pomembno je, da poslušamo tisti drobni glas, ki nam pove ko nekaj ni v redu. Samo s časom boste odkrili kdo je vaš pravi prijatelj in na koga bi morali gledati zgolj kot na znanca ali kolega.

Jaz sem se kar nekajkrat opekla v času svojega desetletje dolgega življenja v tujini. Po pregledu teh izkušenj sem prišla do nekaj zaključkov. Kot prvo sem ignorirala svoj intuitivni glas in nadaljevanja z druženjem predolgo, dokler se negativnih dogodkov in interakcij ni nabralo dovolj, da sem uvidela kaj se dogaja, medtem, ko sem imela v rodni državi bistveno nižjo toleranco za tovrstna vedenja. Ironično je, da sem na začetku o tej osebi partnerju pripovedovala z navdušenjem in pričakovanjem, da bo ta oseba postala moj bodoči prijatelj ali prijateljica. On mi je razumsko rekel, da naj počakam in bom videla kako se bodo stvari razvijale, namesto da že sklepam in upam. Imel je popolnoma prav. Nisem zares razumela kar mi je govoril dokler nisem prestala že tretje negativne izkušnje. Tako sem torej šla skozi svoj krog preizkušanj in napak, ter s pomočjo novih uvidov, moj pogled na  prijateljstvo v tujini uskladila z mojimi vrednotami in potrebami. Morda lahko vi iz mojih primerov izvlečete kaj uporabnega zase in si raje prihranite energijo za druge izzive. Življenje v tujini je bolj bogato s priložnostmi za učenje in bo osvetlilo vidike vašega življenja, ki si jih boste morda morali na novo postaviti in opredeliti.

Pomemben vir podpore boste našli v ohranjanju stikov s prijatelji doma in ta vir bi morali uporabiti brez obotavljanja. Slišati poznan glas, čutiti skrb in podporo s strani ljudi, ki nas imajo radi, nas lahko vedno pomiri in potolaži.

 

Poiščite si delo in imejte načrt

V novem okolju je veliko neznanih in nepredvidljivih dejavnikov, zato se lahko počutimo kot droben list, ki plapola v vetru in pade nekam kjer ne želi biti. Če imamo načrt in vizijo za svojo prihodnost, bomo dobili moč nazaj v svoje roke.

Načrtujte in si zamislite karierne korake, vendar bodite realistični in upoštevajte državo ter mesto v katerem živite. Kaj morate narediti da dobite delo v svoji stroki in na področju, ki vas zanima? Ali se to lahko zgodi zdaj ali obstajajo ovire (jezik, nepriznana diploma, pomanjkanje predhodnih izkušenj v tej državi …)? Če boste presodili, da se morate najprej lotiti ovir, a hkrati potrebujete denar za preživetje, si boste morali poiskati začasno delo.

Če boste objektivni in z nogami na trdnih tleh, boste prihranjeni razočaranj, čustvenih stisk in obenem boste imeli svoja pričakovanja pod svojim nadzorom.

Težave z iskanjem dela bodo morda povezane z aktivnim znanjem jezika, splošnim trgom dela in zvezami ter poznanstvi določenih ljudi (mreža ljudi). Priporočljivo je da poizvedete kako domačini iščejo delo in tako uporabite načine ki delujejo.

Biti delovno aktiven v novi državi prinaša veliko prednosti:

• Po rezultatih mnogih raziskav delo odganja depresijo in anksioznost. Ljudje ki so produktivni vidijo svoje življenje kot bolj smiselno, so bolj samozavestni, se počutijo bolj vključene v družbo in so duševno bolj zdravi.
• Zaradi dela boste bolj aktivni in proaktivno, imeli boste višjo samozavest, ki pa lahko odpre nova vrata. Oddajali boste pozitivno energijo kar je privlačna lastnost za zaposlovalce in delodajalce.
• Odgovorni ste za svojo usodo: morda ne delate na svojem najljubšem področju, a ste našli način da preživite v tuji državi (kar ni samoumevno ali lahko), bodite torej ponosni sami nase!
• Ne primerjajte se z domačini, ki lažje dobijo delo. Tudi vi ste v isti poziciji v lastni državi. Pogumni ste da ste v tujini, zato je vaša sposobnost prilagajanja neprecenljiva; že iz tega razloga sebe ne morete videti kot manjvredne.
• Bodite odgovorni za svoje odloč Zaradi mnogih razlogov ste se odločili, da oditete in živite to nenavadno izkušnjo, morda se niti ne zavedate vseh svojih vzgibov. Lahko je šlo za klic vaše duše, potrebo po spremembi, iskanje nečesa, željo po izzivu in tako dalje. Zdaj je ta izbira vaša in ta izkušnja vas nedvomno bogati in uči.
• Napredujte v želeno smer, da boste dosegli kar si želite. Od sebe dajte največ, nato pustite univerzumu ali življenju, da odloč Kot pravijo, prava vrata se zlahka odprejo, a če trkamo na napačna, lahko udarjamo kolikor želimo, a se vrata ne bodo odprla. V takem primeru je bolje da prepoznamo znake in se obrnemo v pravo smer.

 

Kako lahko poskrbite za svoje psihološko ravnotežje in dobro počutje

1. Imejte kratkoročne cilje

To vam bo pomagalo strukturirati življenje, dalo vam bo usmeritev in vam omogočilo, da si zamislite nadaljnje korake v smeri izpopolnjevanja svojih ciljev. Usmerili vas bodo da boste premišljevali o svojih prioritetah v tujini in življenju nasploh.

2. Stik s seboj gojite vsak dan

Vedeti morate kako se počutite, da lahko poskrbite za svoje notranje potrebe, čustva in skrbi. Ideja je, da se pogosto povežete sami s seboj (najboljše vsak dan) in ko zaznate svoje razpoloženje, poskrbite za to kar čutite, da potrebujete, da se vam bo počutje izboljšalo. Več in bolj podrobno o upravljanju s čustvi in skrbmi si lahko preberete v mojem prejšnjem blogu.

3. Premagajte izzive

Bodite prisotni v danem trenutku in opazite ter bodite hvaležni za lepe trenutke: s tem boste preusmerili pozornost na prijetne izkušnje in zmanjšali vpliv negativnih. Pojdite ven in se povežite z naravo ter občudujte vse odtenke našega čarobnega sveta. Mimo nas gre toliko edinstvenih trenutkov samo zato ker smo preveč poglobljeni v lastne misli in skrbi. Posvetite eno uro na dan temu, da opustite razmišljanje o težavah, ampak ste v stiku z lepoto v sebi in naokoli.

Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki vas napolnijo in sproščajo; le te bi morale biti del našega vsakodnevnega duševnega čiščenja. Vsak dan imate priložnost da opustite vse kar vas negativno preokupira in s tem ustvarite prostor za drobne dnevne sproščene in pozitivne trenutke. Tako se boste torej vrnili v sedanjost, stran od razmišljanj in težav uma, kar je osvobajajoče in nam daje življenjsko moč in energijo.

4. Bodite ponosni nase in na svoje korenine

Morda stvari ne gredo po planu, a če boste držali glavo visoko nad vodo ko bo hudo, si boste lažje opomogli. Ne moremo vplivati na to kako se bodo dogodki odvili, lahko pa vedno izberemo kako se bomo odzvali in kakšen bo naš pogled na nas same. Opazite ali gojite notranji samopodcenjevalni ali destruktiven dialog, ali vase dvomite, vas je strah…vse to slabi občutek lastne vrednosti, vas vleče navzdol in onemogoča vaš razvoj. Ne pozabite, da ste pogumni, saj se ne bojite tvegati in živite izven cone udobja. Vse to je dovolj da se počutite ponosne nase. Jaz sem ponosna na vas!

5. Osmislite svojo izkušnjo

Bodisi, da je vaša izkušnja težka, prenaporna ali nezadovoljiva, se lahko vaš pogled nanjo spreobrne v pozitivnega, ko boste v njej videli smisel. Morda vas je naučila novih stvari o življenju in sebi ali vas je vzpodbudila, da ste si razjasnili in spremenili vaše življenske prioritete.

6. Pogled v prihodnost

Odločiti se kaj želimo, pomeni nagovoriti in integrirati različne dele nas samih, ki pa lahko imajo nasprotujoče si želje in potrebe. Pustite ob strani svoj ego, načrte in pričakovanja do sebe in bodite do sebe odkriti. Kaj čutite in kako si predstavljate prihodnost: je to tukaj kjer ste ali kje drugje? Si želite ostali ali zaključiti to poglavje in oditi? Samo vi lahko odločate o tem zase in upam, da se lahko odločite skladno s tem kar čutite, da je za vas dobro. Zapomnite si, ni se vam treba žrtvovati ali biti mazohist. Naš glavni cilj v tem življenju je, da izboljšamo svoje samozavedanje in smo z vsakim dnem bolj živi in srečni.